Пн - Пт, с 9:00 до 17:00
Многим людям очень тяжело полностью отказаться от сладостей, даже если им очень хочется привести себя в форму и улучшить состояние кожи. Но это не означает, что любители сладостей обречены на безрадостные дни и муки: любимые лакомства или стройная фигура. На сегодняшний день можно найти альтернативу фактически любому лакомству, будь то пирожное, шоколадная плитка или конфета. Кроме всего прочее, есть сладости которые можно употреблять даже во время очень строгой диеты. В этой статье мы расскажем вам об альтернативах вредным десертам и ориентировочную энергетическую ценность и БЖУ. Рекомендуем перед приобретением лакомства внимательно изучить состав.
Аббревиатура БЖУ расшифровывается так: белки, жиры и углеводы.
На сто грамм финиковых конфет приходится немало углеводов, однако они более полезнее, чем обычные лакомства из шоколада. Готовят их из фиников, лакомство полностью компенсирует отсутствие сахара. Но нужно помнить, что не стоит перебарщивать даже с такими лакомствами.
Еще одна альтернатива тем, кто решил ограничить потребление сахара. Стевия - превосходный натуральный заменитель сахара, которая готовиться из многолетних растений. К сожалению, калорийность даже такого шоколада довольно высокая, но намного полезнее чем молочный шоколад.
При выборе батончиков-мюсли очень внимательно изучите состав: очень часто производители добавляют растительное масло и сахар, которые их исключают из числа полезных сладостей. Батончик-мюсли с хорошим составом станет отличной альтернативой здорового, полезного и сладкого перекуса.
Натуральное лакомство содержит полезные для организма фосфор и железо. Стоит внимательно читать состав и не перебарщивать. Многие диетологи советуют употреблять именно зефир во время похудение, так как он способен принести намного болльше пользы, чем вреда.
Здесь также необходимо внимательно читать состав. Если пастила изготовлена из натуральных продуктов: яблочное пюре и без использования сахара, то она станет превосходным заменителем десерта.
Мармелад из натуральных ингредиентов можно потреблять даже при строгих диетах. Ведь в лакомстве содержится большое количество пектина. Это особое вещество, которое помогает снижать уровень холестерина и нормализовать метаболизм, а кроме того повышает иммунитет. Стоит выбирать мармелад с маленьким содержанием сахара или с его заменителем.
Сорбет - мороженное из настоящих фруктов. Это не только вкусно, но и еще полезно. Его можно приобрести в любом магазине или даже сделать самостоятельно. В Интернете есть множество рецептов сорбетов, которые совсем несложно сделать дома.
В данном лакомстве совсем нет жира, а общая калорийность не столь велика. Кроме того, его готовят на основе желатина - белка, который хорошо влияет на суставы и связки.
В таких чипсах отсутствуют красители, консерванты и канцерогены. Получают их при помощи сублимированной или сублимирования сушки, при этом фрукты сохраняют все свои витамины и полезные вещества.
Цукаты схожи с фруктовыми чипсами, но в отличи от них это лакомство вываривается в густом сладком сиропе и только потом высушивается. Именно по этой причине чаще всего они получаются слаще. Лакомство можно использовать даже в качестве перекуса, к примеру, вместе с орехами добавлять их в готовые блюда.
В данный список попадают все продукты, которые проходили несколько этапов производственной обработки. Они содержат большое количество канцерогенов, красителей, ароматизаторов, транжиров и стабилизаторов.
Список запрещенных сладостей при похудении: